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コアトレーニングと言うと体勢を維持するようなトレーニングを連想すると思いますが、それだけにはとどまらず動作を伴いながら行うものがほとんどです。

もちろんウエイトを持って負荷を掛けて行うこともあります。
美脚や美尻、クビレや逆三角体型など魅せるためのボディラインのベースを作っていきます。

また、Core careを取り入れることにより動作のクセや姿勢を改善され、美脚や美尻、太りづらい身体作りなどのボディメイクの近道となります。
その他にも腰痛や肩こりなどの予防・改善にも効果的です。

ダイエットには様々な方法がありますが、全てが必ず効果がある方法ではありません。
また、ダイエットはある一定の期間、もしくは長期的に継続して続けられるものでなくてはどんなに良いダイエット方法でも結果的には効果がでず、失敗に終わってしまいます。

ダイエットにプラスになるホルモンとマイナスになるホルモンのバランスをカウンセリングによって導き出し、最新のホルモンアプローチであなたに合った最も効果的で実践可能な食事方法を提案致します。

お申し込み頂いた際には、カウンセリング終了後も継続できるよう食事に関するマニュアルブック、マニュアルガイドをお渡し致し致します。

効果を出すには最適なトレーニングを選ぶ必要がありますが、個人の能力・性別・体力・必要性は様々であり、画一的なメソッドはありません。

また、個人の中でもその時によって身体の状況は変わります。
繰り返し行うことが必要な時もあれば、全く違うアプローチを要することもあります。

専門的な知識と多様なトレーニングの組み合わせにより、お客様の状況に合わせて、シェイプアップ・ボディメイク・健康維持・パフォーマンスアップなどの目標を実現します。

またB-BODYの出張パーソナルトレーニングなら時間も選べ、人の目も気にすることなくトレーニングが行えます。
自宅や会社に２畳程度のスペースがあれば、特別な器具など使用することなく、効果を実感して頂けるメニューを提供できます。

効日常生活では使わないパンチやキックの動きは二の腕や背中、肩周り、ウエスト、お尻、脚周りの筋肉を刺激します。

大きな動作で行う事により関節可動域が広がり、柔軟性の向上も期待できます。
一定時間パンチやキックを打ち続け心拍数を最大近くまで上げる事により、心肺機能向上が見込めます。

また、痩せたい方には、インターバルの長さを変えセット数を増やし脂肪燃焼にフォーカスすることも可能です。

B-BODYでは元プロの格闘家や直接研修を受けたトレーナーが指導にあたりますので、より本格的なキックボクシングのトレーニングを行うことができます。

大手スポーツクラブで、パーソナル指導やグループレッスン指導の経験を積んだ後に女性専用ホットスタジオにて店長として勤務しておりました。

選手時代は格闘技の試合に出る為に、何十回も減量をし、正しい知識が無かった時期は体重を落とす事にとても苦労した経験がございます。また、パフォーマンスアップの為に行うトレーニングも同様、思うように効果や結果が出ずに悩みました。

自分の経験を踏まえ、これからトレーニングを始めようと考えている皆様に、最短ルートで効率よくそして、楽しく結果を出していただければと考えております。

コナミスポーツクラブで基礎からフィットネスとはを学び、パーソナルトレーニング、スタジオレッスンに出会い、よりスポーツ、フィットネスに魅了されました。

25歳でフリーランスのスタジオインストラクターとして独立し、１人でも多くの方に運動を好きになってもらえるような活動をしてまいりました。

2年前よりパーソナルトレーニングにも力を入れ、皆さまの目標に沿ったトレーニングを提供をモットーに活動しております。

楽しく、一緒に頑張って参りましょう。

はじめまして。パーソナルトレーナーの伊藤大輔と申します。
早いものでフィットネス業界に入り15年以上になります。この間に多くのことを学び、多くのことを経験してきました。

トレーナーと言う職業に就こうと思ったきっかけは学生時代の自身の怪我と競技成績にあります。
学生時代は思うような競技成績も残せずしまいには怪我をしてラストの大会を棒に降りました。

この頃からちゃんとした指導をできる人がいたら違った結果になっていたと思います。
トレーニングにしろ怪我からのリハビリにしろやり方があると思い知らされました。

今の僕が当時の僕を指導できていたら間違いなく変わった結果になっていると思います。
ただ、それは不可能なことです。

なので、そんな思いをする人が一人でも減ればと思ったのがトレーナーになろうと思ったきっかけです。
これは競技に限らずボディメイクでも言えることです。
自己流の方法や流行りのやり方でうまくいく人もいるでしょう。
でもそれはたまたま自分にはまっただけであって運がよかったのです。

その反面多くの人が、またうまくいかなかったと思っていることでしょう。
自分にあった方法でやればそんな思いをせずにすみます。
そんな方はぜひ１度体験を受けにいらしてください。

これまで学んだ知識と毎日のお客様とのセッションでの経験、そして自身の身体で行うボディメイクの経験をあなたにあった方法としてお伝えします。

その中で私が一貫して意識してきた事があります。
それは『否定をしないこと』です。

例えば、同じ「シェイプアップ」という目標に百人のトレーナーが向かえば、百通りものメニューが作られることになりますが、皆が本気で考え出した答えであるならば、どれも間違いではないはずです。

もし、自分の考えと違ったメニューの提案があったとしても、それをただ否定してしまうのでは、自分の知識の幅を狭めて終わらせてしまうことになります。

自分自身を成長させるためにも、常に、何故その答えに至ったかを理解して、共感出来るように努めております。

お客様に対しても同様に、トレーニングの中でお客様が求めている事をトレーナーの目標達成のために否定したりせずに、同じ方向を向いて進めすように、さらに効果的なメニューの提案をさせて頂くことが最善であると考えおります。

自分にだけの、自分に合ったトレーニングがあるように、自分に合ったトレーナーを是非見つけてください。
その中で私を選んで頂ければ、お客様の目標が達成できるように全力でサポートいたします。

トレーニングが習慣化することで体力が向上しプロポーションも整っていきます。
自然と食事にも気を使うようになっていき生活習慣に対する意識が高まります。

トレーニングは人生の質さえも向上させるでしょう。
思いついたときが始め時です。B-BODYのトレーナーも日々研鑽しております。

一緒にトレーニングライフ始めましょう！
私は午前～昼頃の担当をさせて頂いております。皆様のお越しを心よりお待ちしています。