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3Mworkout
スリーエムワークアウト｜学芸大学
一人ひとりに寄り添った指導で、
ボディメイクをサポート
学芸大学駅の周辺でパーソナルトレーニングが受けられるジムをお探しでしたら、ぜひ利用をご検討ください。
確かな指導力と充実した設備で、理想の体を手に入れるお手伝いをいたします。
加圧トレーニングを中心に様々なメニューから一人ひとりに最適なものをお選びしており、トレーニングの方法やコツも丁寧にお教えしております。
運動があまり得意ではないという方にも、安心して通っていただけるよう工夫しています。
目次
当スクールの特色
FEATUREs
ダイエットやボディメイクをサポート
｢痩せたいけれど自分に合ったダイエット方法がわからない｣｢もっと健康で美しい理想の体を目指したい｣
とお考えの方に最適な、一人ひとりに合わせたトレーニング指導を行っております。
質の高いパーソナルトレーニングが受けられると、多くの喜びのお声を頂戴してまいりました。
一人ひとりに合わせた丁寧な指導
それぞれ異なる体のお悩みや運動の得意・不得意に合わせて、無理なく綺麗な体を目指せるようトレーニング指導や食事指導を行っております。
ご自身のペースでボディメイクを目指したいとお考えの方に最適です。
初めての方の体験でのご利用やご相談も、いつでも歓迎しております。
トレーニングと食事指導で理想の体を叶える
ただ痩せるだけではなくバランスのとれた健康で美しい体を目指していけるよう、一人ひとりの体に合わせたトレーニングと食事指導を行います。
確かな指導力と経験を持ったスタッフが在籍しており、体のお悩みのご相談などもお伺いしながら、ボディメイクをサポートしております。
料金メニュー
MENU
| 内容 | 価格(税込) | |
|---|---|---|
| Learny会員様 ・初回 | LEARNY会員様限定！ 初回限定・体験トレーニング50分。 | ¥1,650 |
| Learny会員様 ・2回目以降 | LEARNY会員様限定！ パーソナルトレーニング50分。 月4回まで利用OK！ | ¥5,500 |
| 体験レッスン（80分） | 自分に合ったトレーニング方法が分かる、 カウンセリング重視の体験。 まずは気軽にお試しください！ | ¥3,300 |
| パーソナル | 25分間のトレーニングを行います。 | ¥4,950 |
| 50分間のトレーニングを行います。 | ¥7,700 | |
| 月会員 | 50分コース×月4回のコースです。 | ¥33,000 |
| 50分コース×月8回のコースです。 | ¥61,600 | |
| 入会金 | ¥11,000 | |
※追加利用料は全てのコース一回あたり7,700円になります。
※ご予約の変更・キャンセルは予約時間の３時間前まで無料です。
※ご参加の際は、動きやすい服装・汗拭き用タオル（必要に応じて）・水分補給用の飲み物（必要に応じて）・室内用シューズ（無料レンタルもございます）をご用意ください。
習い事サブスクLEARNYって？
月額会員(980円〜)は、加盟教室で通常より大幅に安い料金で習うことができます。
全ジャンルから自由に選べるため、
掛け持ちにもピッタリです。
加盟教室の実に90%以上が、
1回あたり1,000円以上の割引を提供。
つまり
”月に1回でも受講すれば元が取れちゃう”
というケースが殆ど。
ダイエットに励んでもなかなか効果を感じられなかったり、筋トレをしているのにも関わらず体形が変わらなかったりする場合は、パーソナルトレーニングが大変おすすめです。
ジムの設備を使いながら、トレーナーがマンツーマンでご指導いたします。
パーソナルトレーニング
・ペアストレッチ
個人の骨格や身体の癖に合わせてトレーニングメニューをオーダーメイドしてトレーニング行います。
「筋力トレーニング・食事・ストレッチ」を組み合わせ理想の体型に導きます。
特に初心者の場合難しい身体の動かし方、可動範囲や柔軟性の向上を意識しながら個人に合わせたメニューを作成します。
柔軟性や関節の可動範囲が低下している場合はペアストレッチを組み合わせ効果的なトレーニングが可能です。
加圧トレーニング
専用のベルトを使い血流制限をしながら行う短時間・低負荷で効果を出すことができるトレーニングです。
血流改善・血管の柔軟性向上・ホルモン分泌の促進などの美容・健康効果が期待できます。
通常のトレーニングに比べ運動初期での筋力アップや脂肪燃焼効果が高くなり易いトレーニングになります。
キックボクシング
マンツーマンのミット打ちで有酸素運動を行っていくコース
パンチの運動主体で背中のシェイプアップ
キックの動作主体で足回りのシェイプアップ
フットワークを交えながら行うことで全身のシェイプアップ
とりあえずおもいっきりミットを打ちストレス発散効果
多くの会員様から｢アットホームな雰囲気の中で楽しくトレーニングに励むことができる｣
とご好評を得ている目黒区の会員制ジムで、お仕事帰りや休日に気持ち良く汗を流して日頃のストレスを発散してみませんか。
講師紹介
INSTRUCTOR
親しみやすくマナー教育の行き届いたスタッフが、会員様のトレーニングをマンツーマン体制で丁寧にサポートいたします。
会員様が楽しみながらトレーニングを継続していけるよう、スタッフ一同、和やかな空間づくりを心掛けております。
KENT
対応分野：
パーソナルトレーニング／キックボクシング
大手フィットネスジム勤務歴：４年
スポーツジム勤務歴：７年
トレーニング指導歴：１１年
運動経験は野球を11年間、格闘技を9年間行なっていました。
現在は現役のプロ格闘家、フリーのパーソナルトレーナーとして活動中。
野球の11年と格闘技9年で培った身体の鍛え方、減量経験、そしてパーソナルトレーナーとして学んだ運動学の知識を生かして皆様のサポートをしていきます。
筋力トレーニングとキックボクササイズを組み合わせ、楽しく継続し易いトレーニングをお手伝いします。
オプションのミット打ちではストレス発散しながら効果的な有酸素運動が可能です！是非一度お試しください！
石川 真平
対応分野：
パーソナルトレーニング／加圧トレーニング
出身地：愛知県
趣味：キックボクシング
米国の大学で運動学を勉強し在学中からインターンシップや学内でのプログラムを通し運動指導を行う。
その後日本に帰国、トレーナーの派遣会社にてフィットネスクラブ、エステサロン、高級プライベートジムなど様々な施設でパーソナルトレーナーとして活動。
多様化するクライアント様の要望に応えるために加圧トレーニング、スポーツマッサージ、ストレッチの資格を取得。
2014年に独立し現在は都内のプライベートジムと契約しボディメイキングを中心にスポーツパフォーマンス向上まで様々な要望に応じてエクササイズ指導を行っています。
ダイエットを専門に指導をしています。
ただ痩せるトレーニングではなく、しっかりとした目的のある、健康になれるダイエット指導を心掛けています。
目標は「いつまでも動ける身体作り」です。
自分自身も健康でいつまでも動ける身体作りを目指して、普段から運動を実践しています。
スケジュールが空いていれば週５~６回、筋トレとキックボクシングを組み合わせて行っています。
趣味は今習っているキックボクシングと子供と遊ぶことです。プライベートでは2児の父をしています。
空き時間は子供を連れて近所の公園にいることが多いです。
大年 真弓
対応分野：
パーソナルトレーニング／加圧トレーニング
資格：
加圧トレーニングインストラクター
NESTA認定パーソナルトレーナー
JSA認定ストレッチングインストラクター
中高保健体育教諭免許
日本女子体育大学卒業後、スイミングコーチやパーソナルトレーナーとして委託先のフィットネスジム、エステサロンで運動指導に携わる。
加圧スタジオのチーフトレーナーを経て、現在フリーランスのパーソナルトレーナーとして都内で活動中。
一人一人の身体のお悩みや目的に合わせ、機能解剖学の観点から姿勢、動作、疼痛をトレーニングとストレッチの組み合わせで改善していきます。
ダイエットやボディメイクを中心に、生涯を健康な体でHappyに過ごせるよう二人三脚でお手伝いいたします。
教室概要
ABOUT
| 教室名 | 3Mworkout |
| 受付時間 | 10:00 〜 22:00 |
| 定休日 | 不定休 |
アクセス・所在地等
所在地
〒152-0004
東京都目黒区鷹番3-3-11
S・M石井202
アクセス
| 東横線 学芸大学駅徒歩２分 |
学芸大学駅の改札をでて、右手に進みます。
八百屋さん向かいの恭文堂書店の手前を右折。
左手に、いきなりステーキを見ながら、直進します。
突き当り右手の茶色いレンガの建物がSM石井ビルですので、階段で一番奥におあがりください。
※駐車場のご用意はございません。学芸大学駅周辺の駐車場や店舗の前にあるコインパーキングをご利用ください。
※駐輪場はございません、近隣の駐輪スペースのご利用をお願いします。
お問い合わせ
CONTACT
当スクールへのお問い合わせ方法は①お電話、②公式LINE、③メールフォームの３通りです。
お急ぎの場合は電話窓口まで、お気軽にお問い合わせください。
